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生活家健康指南:五招預防老年性耳聾---上海南京西路助聽器021-62171386
發(fā)布時間:2016/7/17  閱讀次數(shù):945  字體大小: 【】 【】【

生活家健康指南:五招預防老年性耳聾

健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎(chǔ),是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度,同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。生活家小編為您精選了一些保健養(yǎng)生知識、健康小竅門,助您更好、更科學地調(diào)理好自己的身體,健康快樂地度過每一天!

  人到60歲左右,大約有30%的人會對高頻的尖細聲產(chǎn)生聽力困難;到了80歲左右,50%~70%的老人高頻聽力損失達到50~70分貝。那么,怎樣延緩老年性耳聾的發(fā)生呢?

  要樂觀

  保持良好精神狀態(tài),當人情緒激動或著急時,腎上腺素分泌增加,可使內(nèi)耳小動脈血管發(fā)生痙攣,小血管內(nèi)血流緩慢造成內(nèi)耳供氧不足,會導致突發(fā)性耳聾。

  要飲食均衡

  多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物,可減少微量元素的缺乏,從而有助于擴張微血管,改善內(nèi)耳的血液供應(yīng),防止聽力減退。切忌長期高鹽、高脂肪、低纖維素類飲食,不要暴飲暴食,應(yīng)戒煙酒。

  患有高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病的老人,應(yīng)積極治療這些疾病。特別是合并動脈硬化者,極易發(fā)生障礙而引起突發(fā)耳聾。

  要慎用藥

  用藥之前應(yīng)仔細閱讀藥品說明書或向醫(yī)生詢問是否有耳毒性,要嚴格掌握藥物使用的適應(yīng)癥。

  氨基糖甙類抗生素是引發(fā)耳蝸損害最多的一種耳毒性藥物,因此,避免濫用這類抗生素是降低藥物性耳聾的一項重要措施。此外,家族中有耳毒性藥物過敏史者也應(yīng)慎用此類藥物。

  要靜養(yǎng)

  長時間接觸噪聲可以導致噪聲性耳聾,強烈的噪聲對聽力損害會更大。應(yīng)遠離噪聲,聽收音機的時間不宜過長,音量不宜過大。聽久了應(yīng)休息一下避免聽覺疲勞。

  要做耳操

  經(jīng)常按摩耳朵可以促進內(nèi)耳血液循環(huán),比如按摩耳廓、捏耳垂,按摩頸后發(fā)際兩側(cè)凹陷處的風池穴。也可閉目靜坐,將兩手食指分別插入兩耳孔中,然后迅速抽出,如此連續(xù)做10次。

  俗話說,“耳不掏不聾”。外耳道皮膚比較嬌嫩,掏耳朵時如果用力不當容易引起外耳道損傷、感染,導致外耳道癤腫、發(fā)炎、潰爛。另外,如果稍不注意,掏耳勺還會傷及鼓膜或聽小骨,造成鼓膜穿孔影響聽力。

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